イタッ イタタタ〜〜〜

朝　起きたら　身体が動かなくて　アレレ〜〜〜と思っていたら

首を寝違えてました〜

もう３日くらい経つのに　まだ痛いんですよね〜〜〜

困ったもんだ。

あまりに治らないので　調べてみました。。

そしたら

ありました〜〜


①痛む側の腕を少しずつ上げて20秒キープ

②腰の後ろに手を当て20秒キープ

③120°バンザイ運動
・・・手を90度に上げ、肘を120度に曲げます。その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープします。これも2セット行います。

これで、きっと　治ると思いま〜す。


よかった〜〜〜